La ansiedad es una emoción común y natural que todo el mundo experimenta ante toda situación, la mayoría de las personas se enfrentan casi diario frente a situaciones estresantes y de amenaza.
Suele pasar que sentimos que ya no hay ninguna solución para nuestros problemas y no tenemos ni la menor idea de que hacer, pues aquí en este nuevo blog te daré unos pequeños consejos que te ayudarán a sentirte mejor.
HAZ EJERCICIO!!!
Se dice que para combatir con la ansiedad se necesita principalmente de ejercicio y aunque que a las personas ansiosas no les agrada sudar, esto es un buen consejo.
Para hacer ejercicio no se necesita ir a un gimnasio, pues los gimnasios suelen tener una gran cantidad de personas y aquellas personas ansiosas que no les agrada estar entre tanta gente pueden realizar ejercicio desde sus casas, también se puede realizar yoga de igual manera desde casa.
ALÉJATE DE LAS REDES SOCIALES!!!
No es necesario que te olvides de redes sociales por el resto de tu vida pero si puedes dejar de usarlas por un cierto tiempo y a pesar que la mayoría de las personas utilizan las redes sociales como fuente de distracción, pero a todos aquellos que padecen ansiedad es más probable que caigan en una depresión por cualquier publicación desagradable que pueda encontrar, así que como buen consejo, deja redes sociales por un tiempo.
REALIZA MEDITACIÓN
Dicen que practicar la meditación también es muy bueno para combatir con la ansiedad pues para esto no es necesario que salgas de casa y vayas a algún lugar donde probablemente habrá mucha gente y esto te causará ansiedad, puedes practicarlo desde el jardín de tu casa o alguna otra comodidad de tu casa.
RELÁJATE!!
No tienes por qué estar todo el tiempo muy preocupado o preocupada por cualquier cosa, organízate y toma el tiempo que sea necesario para solucionar tus problemas o cualquier otra cosa por lo cual te encuentras tan angustiado.
Para no estar todo el tiempo abrumado por todas las cosas que te tienen casi de cabeza, organízate, date el tiempo de hacer otras cosas, encuentra algo en que distraerte y también que te ayude para dejar a un lado la ansiedad.
DESCUBRE!!
Reconoce cuales son las cosas o pensamientos que te ayudan a controlarte, cambia tu forma de ver las cosas que te preocupan y trata de ver un lado positivo de las cosas para relajarte y saber como manejar tus preocupaciones.
Quizá podrías intentar leer algo, quizá no te guste la lectura pero intentándolo te ayuda a sentirte mejor.
Intenta aprender a hacer algo como manualidades, pintar, cocinar, estos también son fuentes de distracción.
Espero que estos pequeños consejos les sea de gran utilidad, padecer de ansiedad no es nada fácil pero si intentamos sentirnos mejor y realizar cosas que nos ayuden, saldremos poco a poco adelante.
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