¿Qué son las afirmaciones?
A veces nos encontramos insertos en días de mucho estrés laboral y familiar. En esos momentos tenemos una “mala predisposición”, veremos todo lo que ocurre en nuestro entorno como algo negativo, y restaremos lo positivo para destacar, o incluso justificar lo mal que lo estamos pasando, sin darnos cuenta de que estamos cayendo en un círculo vicioso de negatividad, que a su vez se desborda hacia nuestro entorno y relaciones.
Por el contrario, levantarnos cada mañana diciéndonos cosas positivas, expresando afirmaciones, reconociendo las actitudes positivas en los demás y reforzándolas, nos ayuda a fomentar las siguientes áreas:
- Crear un entorno de armonía
- Paz interior
- Alta autoestima
- Buen autoconcepto
En este contexto, podremos comprender que, si auto pedimos, de alguna forma, cosas buenas durante el día, estamos conectándonos con nosotros internamente. Esto se conoce como afirmaciones.
Con frases o palabras como: “hoy será un gran día”, “podré llevar a cabo todas mis metas” y “soy lo suficientemente capaz para enfrentar cualquier problemática”, haremos que automáticamente los pensamientos negativos vayan desapareciendo poco a poco.
Dejar de lado afirmaciones como “soy incapaz de hacerlo”, “no puedo afrontar las situaciones” o “soy una inútil”, solo dañan nuestra percepción de las capacidades que tenemos para afrontar el día a día, y nos hacen caer poco a poco en un mar de negatividad.
¿Sabías que el diálogo interno puede ser un gran motivador a la hora de adoptar nuevos hábitos saludables?
Mejorar nuestro diálogo interior con afirmaciones positivas nos ayudará a generar nuevos hábitos saludables tales como: comenzar un nuevo deporte, unirse a un grupo de baile, mejorar nuestra forma de comer hacia una más saludable, asistir al gimnasio, o crear rutinas deportivas dentro del hogar, etc. En internet existen muchas clases para hacer en casa con elementos simples.
Para concluir, preocuparnos de nuestro autocuidado en general, va de la mano con una buena autoestima y autoconcepto, ayudándonos a ver la vida de una forma amable, llevadera y más feliz. Si necesitas apoyo para reencontrarte con afirmaciones positivas y recordar todo lo bueno que tienes en tu vida, te invito a leer estos ejemplos de afirmaciones:
- Yo puedo alcanzar mis metas.
- Soy capaz de enfrentar cualquier desafío.
- Tengo el poder de elegir lo que es correcto para mí.
- Soy valiente.
- Mi ansiedad no controla mi vida.
- Soy totalmente capaz de hacer bien mi trabajo.
- Estoy agradecido de que mi vida sea tan feliz y exitosa.
- Soy valioso y haré poderosas contribuciones al mundo actual.
- Me empujo continuamente para aprender y desarrollarme en áreas de la vida que me aportan felicidad, libertad y propósito.
- Me despierto cada mañana listo para un nuevo día de emocionantes posibilidades
- Soy feliz y libre porque soy yo.
- Soy un individuo fuerte que atrae el éxito y la felicidad.
- Estoy aprendiendo a confiar en el viaje.
- Tengo grandes ideas y hago grandes contribuciones.
- Cada reto al que me enfrento es una oportunidad para crecer y mejorar.
- Hoy, I аbаndоn mу оld hаbіtѕ аnd take up nеw, mоrе роѕіtіvе оnеѕ.
- Reconozco mi propia valía: mi confianza aumenta.
- Dejo ir cualquier sentimiento negativo sobre mí o mi vida, y acepto todo lo bueno.
- Siempre atraigo sólo las mejores circunstancias y tengo las mejores personas positivas en mi vida.
- Soy valiente. Estoy dispuesto a actuar y a enfrentarme a mis miedos.
- Cada día
- Soy, y siempre seré, suficiente.
¿Sabías que el diálogo interno puede ser un gran motivador a la hora de adoptar nuevos hábitos saludables?
Mejorar nuestro diálogo interior con afirmaciones positivas nos ayudará a generar nuevos hábitos saludables tales como: comenzar un nuevo deporte, unirse a un grupo de baile, mejorar nuestra forma de comer hacia una más saludable, asistir al gimnasio, o crear rutinas deportivas dentro del hogar, etc. En internet existen muchas clases para hacer en casa con elementos simples.
Para concluir, preocuparnos de nuestro autocuidado en general, va de la mano con una buena autoestima y autoconcepto, ayudándonos a ver la vida de una forma amable, llevadera y más feliz. Si necesitas apoyo para reencontrarte con afirmaciones positivas y recordar todo lo bueno que tienes en tu vida, te invito a agendar una sesión de terapia psicológica en el horario que más te acomode.
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